LA RESISTÈNCIA AERÒBICA (4t d'ESO)

Al començáment del segon trimestre començarem un treball consistent en aprendre a fer una planificació de l'entrenament. Cada un de vosaltres haurà de preparar una planificació per tal de miollorar la seva resistència aeròbica, la força i la flexibilitat. Traballarem per temes, el primer serà el de la resistència aeròbica. Per això, haureu de fer en primer lloc un test de valoració d'aquesta capacitat física a cada un de vosaltre. Al següent enllaç teniu la informació necessària per dur a terme aquesta prova. 

Una vegada realitzada la prova podem començar a realitzar la fitxa següent:

UD DE MALABARS (1r d'ESO)

Com ja hem explicat a classe, aquest Nadal haureu de practicar un poquet els malabars, el darrer dia varem treballar els diferents exercicis que podeu anar fent per arribar a fer de forma correcta la tasca. No obstant, us deix un vídeo que ho explica molt bé, així que ja sabeu, a practicar aquestes festes!!!!

L'EXERCICI FÍSIC I LA SALUT (1r d'ESO)

Al llarg del trimestre hem anat treballant diferent continguts teòrics i pràctics, però, hem de tenir en compte que qualsevol activitat física que hem fet i que farem a classe ha de tenir com a finalitat la millora de la nostra salut. És per això, que el darrer bloc de teoria del trimestre es correspon amb aquest tema "exercici i salut". A continuació us he adjuntat els apunts corresponents.

LES QUALITATS MOTRIUS (3r i 4t d'ESO)

Ara hem començat la Unitat Didàctica de qualitats motrius, primer les hem valorat mitjançant una serie de tests i a continuació, treballarem les qualitats motrius mitjançant exercicis de corda. Us he adjuntat els apunts corresponents a aquest tema. 

LES QUALITATS MOTRIUS (1r d'ESO)

A més de les capacitats físiques bàsiques hi ha altres aspectes que hem d'entendre, son les qualitats motrius, que ens permeten realitzar els exercicis o activitats esportives de la millor forma possible. A continuació us he penjat els apunts, encara que lo més interessant és que pogueu relacionar aquesta teoria amb la pràctica que estem fent a classe. 

EXERCICI FÍSIC I SALUT (3r d'ESO)

Començam tema nou, treballant les capacitats físiques de forma integrada (totes juntes), però únicament aquelles que poden tenir beneficis per a la nostra salut. Per això ja us he deixat els apunts. També us deix una fitxa que haureu de completar i entregar la setmana pròxima: Es tracta de fer un circuit d'acondicionament físic on haureu de concretar quins exercicis farieu per treballar els següents objectius:

Treballar els següents músculs: abdominals, quàdriceps, isquiotibials, bessons, glutis, bíceps, tríceps, pectoral i dorsal. 

A més de cercar exercicis de flexibilitat per a cada un dels músculs anteriors. Per poder ajudar-vos amb la recerca d'exercicis, us deix el següent document

RECUPERACIÓ DEL CONTROL (1r d'ESO)

Els alumnes que no heu arribat a un 5 en el control que varem fer fa unes setmanes haureu de fer una tasca de recuperació. Al quadern de classe haureu de contestar de forma correcta totes les preguntes, a continuació us he adjuntat el control per poder contestar les preguntes. Recordau que si no feu aquesta tasca no podreu fer el següent exàmen.  

UD ACROSPORT (4t d'ESO)

Després de fer la Unitat Didàctica de condició física, farem unes classes d'acrsoport on treballarem per grups amb la finalitat de poder realitzar unes composicions. A continuació us he adjuntat els apunts corresponents.

ELS JOCS POPULARS I TRADICIONALS (1r d'ESO)

A les següents classes treballarem els jocs populars, és per això que he adjuntat la següent fitxa, a més de estudiar aquesta fitxa, al vostre quadern de classe haureu de tenir explicat un joc popular de les Illes Balears.


CONDICIÓ FÍSICA (4t d'ESO)

Hem començat el tema de la condició física i el fitness, a continuació deixaré adjuntats una sèrie d'apunt i articles que són importants per poder entendre i donar sentit a les classes pràctiques que hem anat fent i farem.

ELS ESPORTS ALTERNATIUS (3r d'ESO)

Ara hem començat a treballar de manera simultànea dos temes, per una part la nutrició, i per altra els esports alternatius. A continuació us adjunt un article molt interessant referent a aquesta nova modalitat d'esports. També us deix un enllaç a un blog  d'una companya que treballa molt el tema dels esports alternatius, on podreu completar tota la informació d'aquest tema. 


http://efedublog.blogspot.com.es/2013/10/juegos-y-deportes-alternativos.html

UNITAT DIDÀCTICA D'ORIENTACIÓ (1r d'ESO)

Després de les sessions referents a l'escalfament i les capacitats físiques, hem de començar amb el tema de l'orientació, a classe ja hem vist per damunt que son les curses d'orientació, No obstant, us deix un vídeo en el que ens explica molt bé de que es tracta.

FITXA DE NUTRICIÓ (3r d'ESO)

Al quadern haureu de completar una fitxa referent al contingut teòric de la nutrició. A continuació he adjuntat un arxiu en el qual podreu veure els punts explicats. A més, per poder realitzar el darrer punt referent al disseny de la dieta d'un dia, us deix un enllaç a una pàgina web que serà molt útil.

També us adjunt els apunts referents al tema, ja varem explicar cosa a classe, i anirem explicant al llarg de les sessions.

CAPACITATS FÍSIQUES BÀSIQUES

Ara hem començat el tema de les capacitats físiques bàsiques (CFB), com heu vist a classe, cada una d'elles té unes característiques diferents. Hem d'entendre cada una d'elles i saber les diferèncias que tenen en quant a duració i intensitat. Us he adjuntat un vídeo amb el que podreu ampliar lo que hem explicat a classe, i acabar de comprendre el significat de les CFB. A més, he adjuntat unes definicions bàsiques a partir de la qual podreu entendre les CFB i poder ampliar aquesta informació amb els comentaris del vídeo.


L'ESCALFAMENT

Després de realitzar les primeres sesssions referents a la metodologia cooperativa, començam a treballar l'escalfament, en alguns cursos l'escalfament general i amb altres, l'escalfament general i específic. He adjuntat un vídeo en el qual us recorda les fases de l'escalfament general (AMI) i altre en el que podeu veure la prat específica d'un escalfament. Haureu de tenir molt clars els objectius de l'escalfament, així com les seves diferents parts i de quina manera s'ha de dur a terme.


TEMPORALITZACIÓ DELS CONTINGUTS

Amb aquesta entrada podreu veure que realitzarem al llarg de les pròximes setmanes a les classes d'Educació Física. He deixat adjuntats uns arxius que podreu descarregar en funció del vostre curs:

NORMATIVA DE L'ASSIGNATURA

ASSISTÈNCIA A CLASSE:
L’assistència a classe és obligatòria. En cas de no poder assistir a classe el pare, mare o tutor signarà un justificant a l’agenda que l’alumne mostrarà al professor corresponent.  
L’acumulació de més de 3 faltes d’assistència sense justificar suposarà suspendre l’assignatura en el trimestre corresponent.

PARTICIPACIÓ EN LES CLASSES:
És obligatori participar de manera activa a les classes d’EF fent totes les tasques que encomani el professor. En cas de no poder participar en alguna per malaltia, s’haurà de dur una nota informativa del pare, mare o tutor; si la lesió o malaltia dura més de 3 sessions, serà necessari un justificant metge on especifiqui la lesió, que és el que no pot fer i per quan de temps. Així com fer les tasques alternatives encomanades pel professor, per aquest motiu el no poder fer segons quines activitats no justifica la falta de vestuari per part de l’alumne. És a dir, sempre s'ha de dur el vestuari adequat.A les 3 faltes de participació activa a les classes sense justificar suposarà suspendre la part actitudinal i procedimental de l’assignatura.

ROBA I MATERIAL:
S’ha de dur el material necessari per a desenvolupar les classes, és a dir; roba esportiva (xandall o pantalons curts; camiseta i sabatilles esportives ben lligades) i quadern a sol·licitud del professor/a. Les 3 faltes de roba o material suposaran suspendre la part actitudinal de l’assignatura.

RETARDS:
Es donaran 5' per realitzar el desplaçament fins als vestuaris i canviar-vos de roba. Al finalitzar la classe es donaran 7' per canviar-se de roba. En cas de no complir ambdós horaris es comptabilitzarà com un retard.

ALTRES:
El material i instal·lacions s’han de tractar en cura, en cas de trencar-lo intencionadament serà remunerat pel mateix alumne o grup responsable. No es pot fer ús dels espais i materials sense permís del professorat, no es pot accedir al poliesportiu fins que no arribi el vostre professor/a.

NOU CURS!!

Tornem a iniciar el curs i tot el que això comporta, com ja sabeu alguns de vosaltres, aquest blog és una eina útil que pretén facilitar la comunicació entre tots. La finalitat és poder tenir un espai comú on a qualsevol moment pugueu recórrer a la informació important relacionada amb l'assignatura, com per exemple: anotacions, calendaris, fitxes, apunts, etc.

Lògicament el més important és que aquest Blog no solament sigui un mer "tauler d'anuncis", sinó que pugui ser un mitjà més de comunicació, on els vostres dubtes, comentaris i opinions tinguin resposta. Sense més, ja solament queda encarar aquest nou curs, això és Educació Física i per tant IT'S TIME TO PLAY!!

APUNTS BATXILLERAT

A continuació adjuntare els apunts del 2n parcial de Batxillerat A, els alumnes de batxillerat B, només heu d'agafar els apunts de les dues entrades corresponents als parcials de 2n A per tenir el total dels apunts. 

APUNTS DEL CONTROL TEÒRIC (4t d'ESO)

A continuació us he adjuntat els blocs de continguts teòrics del proper control, a més, els teniu en format paper a consergeria. 

TREBALL DE NUTRICIÓ (1r de BATXILLERAT B)

A continuació us he adjuntat les pautes del treball de nutrició:

CONTROL 1r PARCIAL BATXILLERAT

Com ja varem xerrar a classe, dividirem el contingut teòric del curs en dos parcials i d'aquesta manera els alumnes que puguin superar el primer control es podran llevar matèria del segon. Els continguts teòrics del 1r parcial seran els següents:

UD. DE NUTRICIÓ (4t d'ESO)

Com a contingut teòric, ara treballarem la nutrició, a continuació us he adjuntat les pautes per al treball que haureu d'entregar la darrera setmana del mes de maig. En cas de que hi hagi dubtes les podeu demanar a classe i també mitjançant el propi blog. Els apunts d'aquest tema els teniu també adjuntats per tal de poder estudiar i comprendre millor els conceptes.

APUNTS DE RELAXACIÓ I MASSATGE (3r d'ESO)

Com ja varem començar a treballar a classes anteriors, continuarem treballant els continguts referits a la relaxació, us he adjuntat els apunts referits a aquest tema.

CONDICIÓ FÍSICA I SALUT (Batxillerat)

A continuació us he adjuntat els apunts referits a la condició física i la salut.

UD DE FLAG RUGBI (1r d'ESO)

Ara començarem una unitat didàctica nova referida a un esport com el rugbi i més concretament a la seva adaptació escolar coneguda com "flag rugbi". A continuació he adjuntat els apunts que haureu d'estudiar per entendre el tema i les classes pràctiques.

ESPORT I SALUT (3r d'ESO)

A continuació he adjuntat l'article que hem comentat a classe, com ja he dit, haureu de llegir i comprendre els seus continguts mésallà de propi text.

UD EL FITNESS (4t d'ESO)

Ara començan una nova unitat didàctica referent al fitness, a continuació he adjuntat els apunts referents a aquest tema.

TREBALL 3r d'ESO

El proper dilluns haureu d'entregar el treball corresponent a la part conceptual del trimestre. Es tracta de fer un projecte conjunt referent a la història de l'esport. La puntuació del treball i la temàtica que haurà de fer cada alumne la teniu al document que he adjuntat. Cada alumne haurà de preparar una exposició lo més completa, original, clara i correcta del tema que li hagi tocat.

L'ESPORT: EL VOLEI (4t d'ESO i Batxillerat)

Ara a classe estem treballant un esport de canxa dividida com és el volei, a continuació he adjuntat dos arxius, un que fa referència als esports en general i un altre que fa referència al volei. No obstant, recordau que aquests apunts es sumen als anteriors, però que als propers exàmens, tornaran a entrar tots els apunts que hi ha des de l'inici del curs. 

LESIONS ESPORTIVES

El següent contingut teòric fa referència a les lesions esportives, he adjuntat els apunte que haureu d'estudiar i la tasca per entregar. Per poder realitzar aquesta fitxa serà important que entreu a la següent web d'articles relacionats amb l'esport.

L'ENTRENAMENT ESPORTIU (4t d'ESO)

Encara que a nivell pràctic hem començat el 2n trimestre treballant els esports de raqueta, a nivell teòric hem de continuar amb els principis de l'entrenament, us he adjuntat la fitxa dels continguts teòrics, la qual haureu d'entendre bé. A més haureu d'entregar una fitxa la setmana pròxima (del dilluns 1 al divendres 5 de febrer) en la que triant un esport o activitat esportiva qualsevol haureu de desenvolupar una sessió d'entrenament, concretant tots els factors de l'entrenament que teniu als apunts.

ELS JOCS POPULARS (1r d'ESO)


A les següents classes treballarem els jocs populars, és per això que he adjuntat la següent fitxa, a més de estudiar aquesta fitxa, al vostre quadern de classe haureu de tenir explicat un joc popular de les Illes Balears.


LA NUTRICIÓ (3r d'ESO)

Al començament d'aquest trimestre treballarem el contingut teòric de la nutrició. Per una part he adjuntat els apunts, i també un enllaç amb un enllaç amb el que podreu dur a terme la fitxa referent al valor nutricional dels aliments que completen la vostra dieta.