ACROSPORT (1º de ESO)

En las siguientes sesiones vamos a llevar a cabo las clases de acrosport, en esta actividad trabajaremos de forma cooperativa la formación de diferentes figuras y pirámides. Al final se dividirá a la clase por grupos, los cuales deberán diseñar y realizar una composición (con una base musical, contextualización y otras características que se explicarán en clase). En el cuaderno de clase hay que hacer lo siguiente: definir el concepto de acrosport, dibujar 2 figuras de parejas, 2 de trios y 2 de cuartetos que no se hayan realizado en clase. En dichos dibujos deberéis de indicar quienes son los portores, quienes los ágiles y de que manera debe de actuar la ayuda. Además, hay que ver los vídeos que os he dejado y a continuación os dejo adjuntados los apuntes

 
 

PRUEBAS FÍSICAS (Bachillerato)

Os voy a dejar adjuntado un archivo en el que vais a poder ver las pruebas físicas que estuvimos trabajando en clase. Como ya sabéis, en un mes habrá que llevarlas a cabo y superarlas. Para ello hay que llevar a cabo un plan de trabajo con las siguientes características:

Saber que capacidades físicas hay que mejorar y tener en cuenta aspectos como los principios de entrenamiento, la sobrecompensación y los diferentes componentes de la carga de entrenamiento (volumen, intensidad, frecuencia y progresión). Dicha plantificación se entregará el 10 y 11 de marzo, sin embargo, la semana anterior podéis mostrármela para corregirla y guiaros en su realización. También dejo los diferentes sistemas o métodos de entrenamiento que podéis utilizar para mejorar en vuestras capacidades.

ACTIVIDAD EN EL MEDIO NATURAL (Bachillerato)

Como se ha comentado en clase, hay la posibilidad de llevar a cabo una actividad extraescolar en forma de excursión al medio natural. Después de sopesar las diferentes posibilidades, que en un principio parecen más interesantes, os dejo la explicación de ambas. La próxima semana se elegirá una de ellas y se confirmarán las fechas.

Opción A: Actividad física en la playa
En este caso se trata de realizar una actividad compuesta de dos partes, en primer lugar una ruta en bicicleta por la zona de la Playa de Palma (Cala Estància, Es Coll, Es Molinar, Portixol...) y en segundo lugar, un curso de iniciación al piragüismo en el CN de s'Arenal. El precio aproximado de esta primera opción podría rondar entre los 18 y 24 euros.

Opción B: Senderismo en la tramuntana
Se trataría de llevar a cabo una ruta por la Sierra de Tramuntana durante dos días, pernoctando en un refugio de Consell de Mallorca. De forma complementaria, además de senderismo se llevarían a cabo otras actividades (tirolina, rápel, escalada,etc). El precio de esta actividad estaría entre 38 y 45 euros. Dejo un enlace donde se puede ver más información.

APUNTES CONTROL 2º TRIMESTRE (1º de ESO)

Os he adjuntado los apuntes para el control teórico, no obstante,, recordad, que muchas cosas se han explicado en clase, se han respondido en el cuaderno, están en los vídeos y esquemas del blog, etc. Por lo que los apuntes no conforman el total del contenido teórico de este examen.

escalfament
capacitats físiques
els esports

Como ya se ha comentado, todo lo explicado en clase, las preguntas del cuaderno y los vídeos y presentaciones del blog también hay que estudiarlo.

EL DEPORTE Y LA DISCAPACIDAD (1º de ESO)

Una vez que hemos finalizado el descubrimiento de los diferentes tipos de deportes (colectivos, individuales y de adversario), vamos a comprobar que son los deportes adaptados e inclusivos. Para ello, además de la parte teórica, llevaremos a cabo una serie de actividades inclusivas que no nos permitirán comprobar las sensaciones de estos deportes.


CAPACIDADES FÍSICAS Y ENTRENAMIENTO (Bachillerato)

He dejado adjuntado el archivo referente a los apuntes sobre las capacidades físicas y el entrenamiento. Hay que entender las diferencias entre las mismas.

UD DEPORTES INDIVIDUALES (1º de ESO)

Una vez que ya hemos llevado a cabo las sesiones de deportes colectivos y de adversario, empezamos a trabajar un deporte individual como la orientación. Es importante entender la relación entre orientación y senderismo. A continuación os dejo una serie de preguntas relacionadas con el vídeo, que deberéis de contestarme en el cuaderno de clase.

 
¿Cuando y donde se originó el deporte de orientación?
¿Cuales son los diferentes tipos de mapas?
¿Que características tienen los mapas utilizados en orientación?
¿Cuales son las diferentes partes de una brújula?
¿Que deberemos hacer para tener el mapa orientado?
¿Cual es el lema de la orientación?


LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO (BACHILLERATO)

En esta ocasión, es importante entender a que nos referimos cuando hablamos de las zonas de entrenamiento y su relación con la Frecuencia Cardiaca. Se trata de entender que relación tiene el número de latidos de nuestro corazón con aspectos como el estado de forma, los beneficios fisiológicos, etc. Para entender estos conceptos principales os he adjuntado los apuntes. Además, una vez que estén dichos apuntes entendidos debéis de completarlos con el enlace que os dejo más abajo, en el cual se os calculará vuestra FC para las diferentes zonas de trabajo. Es importante, que por una parte tengáis claras vuestros diferentes valores para cada una de las zonas, y por otra parte, entendáis la descripción de cada una de las zonas.  



Compruebe cual debe ser la zona de entrenamiento aerobico mas adecuada. Aplicar la fórmula, rellenar el campo en blanco con el valor encontrado en números enteros y hacer clic en el botón. - See more at: http://deportesinquimica.blogspot.com.es/2011/02/frecuencia-cardiaca-calcula-tu-zona-de.html#sthash.lma1NgTL.dpuf
Compruebe cual debe ser la zona de entrenamiento aerobico mas adecuada. Aplicar la fórmula, rellenar el campo en blanco con el valor encontrado en números enteros y hacer clic en el botón. - See more at: http://deportesinquimica.blogspot.com.es/2011/02/frecuencia-cardiaca-calcula-tu-zona-de.html#sthash.lma1NgTL.dpuf
Compruebe cual debe ser la zona de entrenamiento aerobico mas adecuada. Aplicar la fórmula, rellenar el campo en blanco con el valor encontrado en números enteros y hacer clic en el botón. - See more at: http://deportesinquimica.blogspot.com.es/2011/02/frecuencia-cardiaca-calcula-tu-zona-de.html#sthash.lma1NgTL.dpuf

UD DEPORTES DE ADVERSARIO (1º de ESO)

Entendiendo que dividimos los deportes en 3 modalidades: colectivos, individuales y de adversario. En este caso nos referimos a los deportes de adversario. En estas sesiones hemos trabajado deportes como la lucha olímpica y el judo para desarrollar deportes de adversario. Os he adjuntado un vídeo para que podáis entender el origen y el sentido del judo.