SESIÓN PRÁCTICA DE FITNESS (4º de ESO)

En la clase de esta semana, llevaremos a cabo una sesión de fitness donde vosotros realizaréis las diferentes actividades de la misma. Entre todos debemos de completar una sesión con su calentamiento, actividades de la parte principal y ejercicios de estiramientos y relajación. Como hemos comentado en clase, en grupos o individualmente os encargaréis de mostrar a vuestros compañeros vuestra parte para que puedan trabajarla.

RECUPERACIÓN DE CONTENIDOS TEÓRICOS (4º de ESO)

Con esta entrada pretendo que por una parte los alumnos de 4ºA y 4ºB sepáis quienes de vosotros no llegáis al mínimo de nota teórica para poder hacer media con la práctica y con la actitud, y por otra que los alumnos de 4º C/D aprovechéis dicha información para preparar el control del viernes, ya que por motivos de fechas no habrá tiempo de que podáis realizar una hipotética recuperación en caso de que no os fuese bien. 

Aquellos alumnos que estáis en el listado, como ya he dicho, es porque una vez hecha la media de las notas de los 3 controles teóricos que hemos realizado, no llegáis al mínimo. Para poder optar a recuperar dicho apartado y así tener posibilidades de aprobar la asignatura deberéis de hacer 2 cosas: en primer lugar poneros en contacto conmigo en el instituto lo antes posible para concretar una fecha para realizar la recuperación, por otra parte, a dicha recuperación únicamente os podréis presentar aquellos alumnos que hayáis completado de forma correcta el dossier que os he adjuntado. Para ello, debéis de mirar los apuntes y contestar a todas las preguntas.

Los alumnos de 4º C/D podéis aprovechar ese documento de forma que si sois capaces de contestar correctamente las 21 preguntas que tiene, estaréis en disposición de superar el control del viernes.

Recordad también, que como requisito para superar la asignatura hay que tener entregado como último día el viernes 14 el cuaderno con los siguientes apartados:

4t A
4t B
Zahida Arance
Erika Arias
Nerea Capellà
Estefanía Cesio
Elena Garrido
Sergio Corral
Paula Gual
Sonia Gaya
Helena Hernández
Julien Gillet
Miguel Meana
Melinda Grande
Manuel Mota
Johan Magón
Brian Pérez
Sergio Sanz
Mercedes Pou
Jose Luís Vadell
Emmanuel Puig

Andoni Valero

CLASES DE PETANCA (3º de ESO)

Os dejo una pequeña recopilación de fotos de las sesiones de petanca que realizamos las semana pasada, recordad que para el examen teórico que tenéis en la próxima clase, entrará todo lo que se comentó a lo largo de las clases en cuanto a reglamento, dimensiones y distancias de las pistas, historia, etc. También debéis de tener en cuenta, que juntamente con el control se deberá de hacer entrega del cuaderno de clase. En caso de que haya alguna duda me la podéis consultar en cualquier momento a través del blog.

Para el control teórico, los puntos que deberéis de tener más en cuanto en cuanto a los apuntes son los siguientes:
Capacidades físicas básicas, definición y tipos.
Concepto de salud y sedentarismo.
El calentamiento (pautas, objetivos y tipos)
Adaptaciones que la actividad física aporta al organismo.
Cualidades motrices: coordinación, agilidad y equilibrio.
Características de los deportes de raqueta.
Explicación de los juegos populares y tradicionales.
Aspectos anatómicos.
    

EXAMEN PRÁCTICO (4º de ESO)

Para llevar a cabo la prueba práctica de la unidad didáctica en la que estamos, vamos a realizar de forma conjunta lo que sería una sesión de fitness. Para ello, en grupos de 1, 2 ó 3 personas deberéis de montar y traer preparada una parte de la sesión, ya sea del calentamiento, de la parte principal o de la vuelta a la calma. Las características de la parte de la sesión que deberéis de tener preparadas son las siguientes:

Calentamiento: mediante actividades dinámicas que permitan trabajar de forma aeróbica a una intensidad media.

Parte principal: en este caso ya tenéis que preparar una actividad de fitness (zumba, body pump, cardiobox, etc) para trabajar con el resto de compañeros.

Parte de vuelta a la calma: ahora ya preparáis la parte de estiramientos y de relajación.

Las actividades de cada grupo tendrán una duración aproximada de entre 5 y 10 minutos, es importante que los miembros del grupo sepan todas las partes, reglas, teoría... de la actividad que van a trabajar, para poder ir explicándosela al resto de compañeros. Una vez que tengáis confeccionado el grupo, tenéis que decidir que parte de la sesión vais a realizar y avisarme ya que no todos podréis elegir, los primeros grupos que me aviséis si que podréis, el resto deberéis de completar las partes de la sesión que queden.

Si alguno no entendéis que es lo que debéis de hacer o como hacerlo, dejarme un comentario y os lo explicaré.

FICHA DE FLEXIBILIDAD (4º de ESO)

En este caso, os dejo los apuntes específicos de la flexibilidad y en el mismo documento también se explica en que consiste la ficha a realizar esta semana. En el caso de que hubiese algún probema para abrir el documento me lo podéis comentar en el blog, no obstante, también tenéis el documento en papel en conserjería.