UD DE CONCIENCIA CORPORAL: PILATES (BACHILLERATO)

En las próximas sesiones vamos a llevar a cabo la UD de pilates, la finalidad de la misma será la de trabajar la conciencia corporal y aprender las nociones básicas de esta modalidad de "gimnasia suave". Como ya hemos comentado en clase, habrá una valoración músculo-esquelética inicial para aquellos que VOLUNTARIAMENTE quieran comprobar en primer lugar, su estado en cuanto a flexibilidad, curvaturas dorsales, rangos de movilidad articular, etc y a la vez poder ver al final de la UD si relamente han mejorado estos aspectos con las sesiones realizadas. Para aquellas personas que esten interesadas en poder hacerse esta valoración inicial, os adjunto el documento en el que viene detallado todo el proceso.

En cuanto al contenido teórico relativo a estas sesiones, os dejo los primeros apuntes, los cuales debéis de miraros y entender antes de empezar las clases de pilates la semana próxima. El sentido de estos apuntes básicos es que se trata de aspectos imprecisdinbles para poder ir siguiendo las indicaciones, entender las instrucciones de cada ejercicio, y en resumen poder realizar las prácticas de forma correcta.

UNIDAD DIDÁCTICA DE MALABARES (3º de ESO)

Una vez que hemos finalizado la UD de cuerdas, empezamos con el trabajo de malabares, teniendo en cuenta que a pesar de que cambiamos de material, continuamos llevando a cabo un trabajo de coordinación. Cuando hemos estado haciendo los saltos con las cuerdas cortas y largas, trabajábamos la coordinación dinámica general y la coordinación óculo-pédica. En el caso de los malabares, vamos a desarrollar el trabajo de la coordinación óculo-manual. 

Con la idea de afianzar y entender las bases teóricas referidas a la coordinación, os dejo los apuntes referidos a las cualidades motrices. Será importante entenderlos y ver claramente como el trabajo con las combas y los malabares son ejemplos claros de dichas cualidades. En cuanto a la forma de trabajar en esta UD, cada día llevaremos a cabo una progresión muy sencilla del aprendizaje del ejercicio a aprender, el tiempo de clase debe de ser suficiente para aprender las técnicas, una vez aprendidas, la repetición y consolidación de las mismas correra a cargo de cada uno de vosotros. En el cuaderno de clase debe de haber una progresión de aprendizaje de 10 ejercicios yendo de lo más sencillo a lo más complejo, respecto al aprendizaje de los malabares con pelotas, palos chinos y diábolos.

RECUPERACIÓN DE CONTENIDOS TEÓRICOS (BACHILLERATO)

En relación al crontrol teórico que hemos realizado estos días, informaros que como ya hemos hablado en clase, habrá una recuperación extraordionaria el próximo viernes 24 de febrero a las 14:00. Para poder asistir a dicha recuperación será requisito indispensable el traer completada de forma correcta la siguiente ficha. Este documento también lo podréis pedir en la conserjeria del centro. La prueba será un control similar al ya realizado, pero aquellos alumnos que realicen la recuperación y no tengan perfectamente contestada la ficha, pasarán a suspender automáticamente la parte teórica de este 2º trimestre y por tanto les quedará pendiente para septiembre.

Anteriormente al viernes tenemos la clase del jueves en la que puntualmente se puede resolver alguna duda al respecto, sin embargo será en los patios del jueves y el viernes donde repasaremos toda la teoría para aclarar aquellos conceptos que puedan suscitar algún tipo de duda.

PRUEBA PRÁCTICA DE CUERDAS (3º de ESO)

Como hemos comentado en clase, el examen práctico de cuerdas se basará en realizar una composición por grupos. Esta actividad deberá tener una duración de unos 2 minutos aproximadamente y con las características siguientes: no se puede perder la esencia de la Unidad Didáctica de Comba, es decir, los saltos, y no podemos dejar de lado el trabajo en grupo, por tanto hay que tratar de que todos los miembros del grupo realicen el mayor número posible de saltos. La composición tendrá las siguientes partes obligatorias: 
-Trabajo con cuerdas individuales.  
-Trabajo con cuerdas largas "simples".  
-Trabajo con cuerdas largas "entremezcladas": cuerdas cruzadas, doble, alternadas...
    Como ya sabeis una parte importante de la composición es la originalidad de la misma, en cuanto a música, vestuario y evidentemente los tipos de saltos y gestos técnicos con las cuerdas. A continuación os dejo los vídeos de los ejercicios que realizaron vuestros compañeros en el curso anterior. Realmente son muy buenos y seguro que podréis extraer  algunas ideas. Recordad, que la dificultad de los ejercicios la vais a marcar vosotros, pese a ello sería interesante que os arriesgaseis con gestos complicados y no os limitaseis a repetir ejercicios simples (el que no arriesga no gana...) 

    CORRECCIÓN DEL EXAMEN TEÓRICO (3º de ESO)

    Una vez que se han realizado los exámenes y se han corregido de forma conjunta en clase, aquellos alumnos/as cuya nota sea inferior al 5, deberán realizar la siguiente actividad: volver a realizar el examen en casa, completándolo de forma correcta, sin dejar ninguna pregunta sin contestar y entregándolo en la fecha acordada, sin excepciones. Para llevar a cabo esta actividad necesitáis la copia del examen, para ello teneis 2 opciones, o bien la imprimís directamente del archivo que a continuación os dejo, o bien la podéis fotocopiar en conserjería.

    UNIDAD DIDÁCTICA DEPORTES DE COMBATE (BACHILLERATO)

    El pasado jueves iniciamos esta Unidad Didáctica con la clase de kick Boxing, dicha clase tendrá su continuación el próximo viernes 24 de febrero a las 18:00 horas. Estas sesiones no debéis de entenderlas como una práctica en la cual el objetivo sea el aprendizaje de cada una de las disciplinas trabajadas, sinó, desde la perspectiva de extraer la esencia de cada una de ellas y observar como desde diferentes filosofias, se persiguen una serie de obetivos comunes. En esta semana vamos a llevar a cabo 2 sesiones más: la primera de ellas referida a la disciplina de Gojukido en su versión de defensa personal policial, en el segundo caso realizaremos la sesión de Wing Chun. En ambos casos os dejo unos enlaces para que podais haceros una idea de lo que desarrollan cada una de estas disciplinas.

    CONTENIDOS TEÓRICOS DE BACHILLERATO

    En primer lugar os dejo un documento a modo de resumen, basado en las características del trabajo de las capacidades físicas relacionadas con la mejora de la salud. Este archivo os puede ser muy útil de cara al diseño de las sesiones del trabajo de la planificación del entrenamiento. De hecho, lo he adjuntado como respuesta a las dudas surgidas en algunos compañeros respecto a la forma de llevar a cabo las diferentes sesiones del trabajo. Obviamente, la información de este documento también la teneis en los apuntes del 1r trimestre, solo que aquí esta todo más sintetizado y resumido.
     
    Por otra parte, os dejo los apuntes correspondientes a los contenidos teóricos a ver en este trimestre. Una vez que tenemos claro los componentes físicos que van a mejorar nuestro estado de salud, hay una serie de factores importantes que también influiran notablemente en él mismo. En este caso se trata de los aspectos relacionados con la nutrición.

    EXAMEN PRÁCTICO DE BACHATA (3º de ESO)

    Una vez que todos los cursos han realizado la práctica final de bachata, es decir, la coreografía por grupos, os dejo unas cuantas fotos. Como habéis podido ver, es de destacar la importancia del trabajo en grupo en este tipo de actividades donde la ayuda al los demás y la responsabilidad de cada uno con sus compañeros debe de ser el aspecto clave. El trabajo realizado ha sido bueno y eso se ha visto reflejado en los resultados!!

    UNIDAD DIDÁCTICA DE CUERDAS (3º de ESO)

    Una vez que hemos terminado la UD de bailes populares (bachata), empezamos con el trabajo con cuerdas. La finalidad de este trabajo es llevar a cabo una serie de sesiones donde el material principal serán las cuerdas individuales y colectivas. Como habéis podido ver en la primera sesión, la finalidad es que de foma grupal y cooperativa seais capaces de ir superando desafios motrices. Al igual que en otras ocasiones, empezamos desde lo más sencillo y progresivamente vamos aumentando la dificultad. El trabajo con las cuerdas va a tener una base actitudinal, donde deberéis actuar con responsabilidad grupal, y tambien una base motriz donde trabajaremos la coordinación dinámica general y la fuerza resistencia. Además de estudiar los apuntes que os he adjuntado deberéis ir anotando en el cuaderno de clase todos los desafios motrices que vayais llevando a cabo en las sesiones.