Començam tema nou, treballant les capacitats físiques de forma integrada (totes juntes), però únicament aquelles que poden tenir beneficis per a la nostra salut. Per això ja us he deixat els apunts. També us deix una fitxa que haureu de completar i entregar la setmana pròxima: Es tracta de fer un circuit d'acondicionament físic on haureu de concretar quins exercicis farieu per treballar els següents objectius:
Treballar els següents músculs: abdominals, quàdriceps, isquiotibials, bessons, glutis, bíceps, tríceps, pectoral i dorsal.
A més de cercar exercicis de flexibilitat per a cada un dels músculs anteriors. Per poder ajudar-vos amb la recerca d'exercicis, us deix el següent document
3 comentaris:
Miguel Ángel , cuantos ejercicios son de cada músculo ?
m,iquel angel soc en jordi que no m'eterat molt de lo q hi ha que fer
Hem dit que hem de treballar els diferents músculs, ja sigui amb exercicis analítics, és a dir, un exercici per a cada múscul, o bé amb exercicis globals, on podem utilitzar un sól exercici per treballar més d'un múscul.
Publica un comentari a l'entrada