Una vez que hemos repasado y afianzado los conocimientos sobre el calentamiento, vamos a empezar con la Unidad Didáctica de la "resistencia". En primer lugar hay que entender que existen 4 capacidades físicas básicas y una de ellas es la resistencia, las otras 3 son la flexibilidad, la fuerza y la velocidad. A lo largo de las próximas clases vamos a trabajar los diferentes métodos que hay para mejorar nuestra resistencia.
En primer lugar hay que tener muy claro de que hablamos cuando nos referimos a capacidades físicas básicas, por ello es importante que leáis y entendáis los siguientes apuntes, ya que son un repaso de lo más básico que a día de hoy debéis de saber. Además para el cuaderno de clase deberéis de anotar lo siguiente: por una parte hay que copiar el siguiente esquema y por la otra buscar y definir cada uno de los sistemas de entrenamiento de la resistencia, además habrá que poner un ejemplo de cada sistema. Para ello podéis buscarlo en Internet y libros, o bien copiar en el cuaderno las sesiones que hacemos en el instituto.
2 comentaris:
miguel angel una pregunta hay que poner en el cuaderno las definiciones claras de los dos tipos de resistencia verdad?
Carlos, en el cuaderno me defines los 2 tipos de resistencia (aeróbica y anaeróbica) y además me pones un ejemplo de cada uno de los 4 métodos que hay para mejorar la resistencia aeróbica. Si algo no se enteinde me preguntas.
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